五点支撑法有什么坏处

五点支撑法不适合严重颈椎病人，锻炼时会以头双肘和腰部作为支撑，颈部受力较多，颈椎病人使用此方法锻炼会加重颈椎病。

另外，患有腰部损伤的患者也不适用，五点支撑法是针对腰肌训练的方法，训练时可能会加重腰部的损伤。另外，在训练五点支撑法时要注意避免时间过长，以免导致腰部受力过久形成损伤。

当身体出现不适时，应及时就医，明确病因，对症治疗。