缺铁性贫血可不可以吃坚果

缺铁性贫血不宜多吃坚果。原因说明：坚果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。

还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。缺铁性贫血患者主要高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等。