您的情况现在主要是建议去医院消毒包扎治疗。口服抗炎治疗。足踝关节扭伤早期最好是去医院骨科检查一下排除骨折存在。如果是没有骨折主要是软组织挫伤，超过24小时后局部制动注意休息局部可以理疗按摩针灸治疗。
口服活血化瘀药物治疗。休息时候抬高患肢促进静脉回流。
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