孕妇可以吃紫苏吗

孕妇可以适量吃紫苏，但是要适量，不宜多吃。紫苏中富含有蛋白质、可溶性糖、各种维生素、矿物质以及膳食纤维，孕妇适量吃紫苏可以缓解食欲不振，还能够补充营养，并且帮助孕妇顺气健胃。

另外，紫苏还能够缓解妊娠呕吐，而且能够缓解孕妇胃肠不适的症状，对于孕妇出现便秘、腹胀等情况具有辅助治疗作用。它可以作为一种调料，也可以做汤，也可以炖补，适当食用有一定好处，如果吃得太多的话，容易损伤人体的造血系统和消化系统，所以建议要控制量，防止影响肚子里胎儿正常的生长。

另外，紫苏是一种中药，孕妇需要切记，如果孕妇本身气弱表虚，就不适合吃紫苏了。妊娠期间饮食应以营养丰富全面，烹饪方法简单，口味相对清淡，容易消化吸收为原则。

可以适当地多吃富含维生素的食物，所吃的食物最好是简单化和多样化，注意均衡饮食，三餐合理搭配，多食新鲜果蔬、奶制品、坚果、蛋类、肉类等营养价值较高的食品，少食油腻、生冷、不易消化及辛辣刺激性食物。