可以考虑进行腹部的按摩热敷来缓解症状，腹部按摩以肚脐眼为中心进行环状的按摩就行了。如果出现了便秘的情况，应该注意积极调整自己的饮食，要清淡饮食，规律饮食，不要吃辛辣刺激的食物以及生硬的不容易消化的食物。
平时要注意多吃蔬菜水果，多吃含纤维素的食物。
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