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男我身高168体重112如何快速减肥？

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提问时间：2020-03-05

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：您好，建议制定减肥计划，加强体育锻炼，饮食上合理搭配，少食细粮，多食粗粮，少食油腻、高脂肪辛辣刺激性食物，多吃含膳食纤维多的食物，多食新鲜蔬菜水果，每天晚上尽量吃七八分饱，生活要有规律，保持乐观开朗的心态。

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