减肥瘦身该怎么做呢？

病情分析：你好，减肥减肥靠运动，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。

意见建议：多喝温热的饮料或茶水“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低，吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。