你这很明显是肾虚的症状，是阴阳两虚，需要补肾治疗，是不良习惯伤到了身体的元气，需要一段时间的调理建议最好找中医大夫看看，主要是服用补肾填精的药物，最好是汤药；
最少吃三个月的药，多休息,精血足了，阳气自然足，你的症状就会消失
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