问患者提问

怎样才能更好的燃烧脂肪

163cm，53kg，微胖。想要运动减肥，但是跳绳长跑什么的好像不太见效，小肚子也没消，怎么样才能更好的燃烧脂肪呢？减肥药吗？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

选择运动减肥的话，没必要吃减肥药。运动减肥的关键是量的掌控和后续营养的跟进。有氧运动必须持续一定时间，如慢跑需要40分钟甚至更久，运动完要补充大量的水分和优质蛋白，适当补充碳水化合物。

相关问题