问题分析：一般来说，成年人每天最好要保证250-500毫升牛奶，不宜超过1000毫升。羊奶也可以参照牛奶的量。意见建议：你目前处于生长发育阶段，可以适当多喝一些。
如果消化没有问题，是可以适当增加一些量。注意饮食要均衡，荤素搭配。可以保证营养充足。
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