首页 > 权威问答 > 吃什么能助睡眠
患者提问

吃什么能助睡眠

我睡眠质量特别差,每天都很难受,比如音乐等等,试了很多方法都没有用,吃什么食物能有助于睡眠?
提问时间:2020-06-15
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。

    此外,大枣、香蕉、奇异果、醋和全麦面包等也是有助于睡眠的食物。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号