我现在156厘米94斤怎样才能减肥到88斤

病情分析：您好，根据您描述的情况，建议您成年后在减肥，此时您处于生长发育期，此时贸然减肥容易造成长不高，发育迟缓等现象。

意见建议：建议您按时三餐，定时定量，调整饮食结构，保障白天精神充沛，多参加体育活动，适当锻炼身体，晚上不要熬夜，最迟10点之前睡觉，如果睡不着可以热水泡脚或者睡前喝杯热奶帮助睡眠，有助于您生长发育。