怎么样延长同房时间

提肛；提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度从而达到延长时间的功效每天做3组一组50次缓慢有序有力提肛无论是坐着站着都能进行这个运动可能还有许多人不是很了解就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动 扎马布；

有人会有疑问了扎马步能提高性功能时间 ？明确的告诉你能因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题如果你从大腿跟小腿都非常有力那你的时间绝对不会小于30分钟俗话说的好下盘功夫练好了.时间久一定会长 跑步；

跑步主要是练气息有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁如果你的肺活量不够就算你还能进行很长一段时间也没用你会因为喘不过气来而终止所以气息也是一个非常重要的关键早晨慢跑1小时千万别跑快来练气息主要就是慢呼吸均匀 心态；

以上都是运动类型的那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系性子急躁不安的人一般都不会太长时间静如止水的人一般都能坚持很长一段时间切记在性生活过程中不要急躁不要没信心要相信自己步骤有序切勿太过激动控制好自己的情绪 不良习性；

日常生活中有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人这一类人群的时间一般都较短烟影响性功能是很多人都知道的过度饮酒也会伤害生殖器经常熬夜 身体得不到恢复喜欢穿一些紧身裤男人穿紧身裤像什么大老爷们就得穿的爷们一点要是想能拥有长时间的战斗戒烟适当饮酒早睡早起给你生殖器官宽阔的空间必然会有明显的改变