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晚上做有氧运动能减肥吗

我想多做一些运动来减肥，也没有时间去健身房。晚上在家里做一些有氧运动，这样能达到减肥的效果吗？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动有减肥的效果，减肥的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，所以只要坚持是可以减肥的。

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