肠胃不适、以及腰疼

根据您的叙述，您的情况应该是脾肾两虚。几点建议供您参考：

1、您可以选择人参归脾丸和六味地黄丸口服。

2、化验一下尿常规。检查一下血压。检查一下腹部彩超，看看腹腔内脏器是否有问题。

3、不要吃生冷硬及辛辣煎炸肥腻刺激性食品。

4、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态。

5、坚持持久的适当的运动锻炼，可增强体质，调节身心健康。