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晚上22点睡，凌晨4，30起这样睡眠够吗？男23岁

晚上22点睡，凌晨4。30起这样睡眠够吗？男23岁

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，亲这样才六个半小时的睡眠呢，如果是睡眠质量好的就还可以，如果质量不是很好的可以晚一点起床，一般来说十点入睡六点起来是最好的，保证有八个小时的睡眠是最理想的

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