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想减肥，做运动前最好吃些什么活着喝些什么

想减肥，做运动前最好吃些什么活着喝些什么减肥效果加倍呢？（例如黑咖啡之类的）

提问时间：2020-02-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：根据您的描述，您可以通过运动和饮食调节来减肥，不宜使用药物，容易产生依赖性，停药后易反弹意见建议：建议您坚持运动，平时饮食以清淡易消化为主，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和各种膨化的零食饼干，甜食等，多吃水果蔬菜，适量主食，补充维生素，有利于肠道消化吸收

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