刚刚哼哼唧唧歪歪

问题分析：您好，想要提高精子质量可以多吃一些海鲜，牡蛎对提高精子活力有好处，还有无花果，无花果里有很多籽，跟人类精子很类似。

对精子帮助很大。也可以口服叶酸来提高精子质量，另外平时要注意适量运动和保证健康睡眠。意见建议：一定要禁烟禁酒，抽烟喝酒严重影响精子的活力。

还有不要去桑拿浴，精子不能耐受高温。