夜宵吃什么食物比较好？

宵夜要少吃，晚上建议一般不要吃宵夜。因为宵夜吃的太饱，或者吃了太多高热量的食物，会引起胃部的不消化，失眠睡不着。

但是如果晚上饿了非要吃宵夜的话，建议还是吃一些比较容易消化的食物，比如面条、饺子、馄饨等，还可以搭配一些清淡的食物，如水果、蔬菜沙拉、热牛奶等。

这些食物比较好消化，不会引起胃部的负担，而且还可以帮助我们的睡眠。