你的情况最大的可能是足底筋膜炎导致的。建议多休息，减少走路，多用热水泡脚，也可以配合按摩，看效果如何。指导意见当疼痛比较明显时，可以在痛点作局部封闭，能较快地缓解症状。
平时注意选择穿软底的鞋子，也可以在鞋子里放厚点的鞋垫，都有很好的改善作用的。
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