每天早晚跑步半小时到一个小时可以减肥吗

您好，就您描述的情况而言，您现在要通过跑步进行减肥，跑步的减肥效果是不错的，可以大量的消耗体内的脂肪等，只要坚持运动，会成功减肥的，建议您在以后的生活中每天早起跑步30分钟左右，在晚睡前可以在床上做做仰卧起坐等，大约100个左右，此外还要控制自己的饮食，多吃一些纤维素含量高的食物，如胡萝卜，苦瓜，苹果，梨子等等。