身高1.76，体重从原来的70公斤到现在的63公斤

病情分析：你好，首先介绍一下“体重指数：是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。它是目前常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

意见建议：结果：过轻：低于18.5；正常：18.5-24.99；过重：25-28；肥胖：28-32；非常肥胖：高于32。

最理想的体重指数是22。你的体重最理想为56.3公斤。你目前的体重指数为27.3，属于过重。减轻体重光靠锻炼不行，还要注意控制饮食。

不节食减不了体重的！饮食以满足身体需要而又不过剩为标准。