问题分析：你好，如果长期缺乏锻炼，身体肌肉会变得松弛，人也会变得没有力气，是肌肉得不到运动引发的，合理适量运动才是正确选择。
意见建议：建议您尽量出门参加一些运动，每天慢走或者慢跑对身体都是有好处的，合理饮食，养成良好的生活习惯，避免长期上网。
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