我的高血压有多严重是轻度还是重度

轻度高血压是：高压140至159，低压90至99，中度高血压是：高压160至179，低压100至109，你的血压，高压144在轻度高血压范围之内，低压105在中度高血压范围之内，判断血压的轻重以高值为准，就高不就低，所以你的血压属于中度高血压，应少吃盐，低盐饮食，少吃油腻的食物，多运动，这些有利于控制血压，如果无效可在专业大夫指导下应用降压药控制血压。