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心情焦虑怎么自我调节

30岁的我是做电脑程序工作的工作压力很大，所以心情状态不行，有的时候候会尤其的烦躁，医院说我这是工作焦虑症的毛病的表现，焦虑了怎么自身调节？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

情绪焦虑症的毛病有的人可以自愈，有的人会加重，克服过度紧张焦虑不安等不佳情绪，保持心情舒畅，喜怒有节，建议吃中药调理，配合心里治疗和自身调节，越早治疗效果越好。
可以外出旅游，散心，爬山，跑步，游泳，骑自行车，打太极拳等有氧运动。

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