男方要注意调整自己的情绪，去除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己体太小、性能力不够等，而引起的紧张、自卑和恐惧心理。
性生活时一定要做到放松。每天坚持一个小时左右的有氧运动，这样来锻炼身体，增强体质。在饮食方面注意多吃一些补肾壮阳的食物，这样慢慢的来调理。
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