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手上肌肉痛要怎么缓解

我是干体力活的，通常都是用又手。有时上了夜班回来，感觉右手十分酸痛。做了按摩感觉会好一些。但还是想知道有什么方法可以有效的缓解肌肉酸痛呢？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长时间没有锻炼，突然开始比较大运动量的话，会感觉周身肌肉酸痛不适，肌肉对乳酸等代谢产物排泄不及时的表现，可以通过简单的调理来解决主要是可以涂擦一些活血化瘀的药酒，但是在拉萨的24小时之内，可以通过冰敷，同时还可以配合吃点药物缓解疼痛，具体用药，谨遵医嘱。

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