左胳膊肘滑膜炎,不太敢拿东西什么办法好用

根据你的情况，首先一定要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，可以局部热敷，不要推拿按摩，涂抹扶他林膏药，氟比洛芬巴布膏，如果不能减轻的话，可以进行封闭治疗。

封闭治疗没有效果的话，可以拍片子，看一看有没有局部骨刺形成，必要的话进行手术治疗，其实最主要的就是，避免重复某种动作，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免受凉，加强保暖。