上下楼梯和蹲下腿会疼怎么办

上下楼蹲起疼痛，可能是关节炎，或者是内外侧髁炎，平时要注意休息保暖避免过度劳累，可以局部热敷按摩针灸理疗，口服药物舒筋活血，严重的就需要封闭治疗，关节活动受限的，可以关节腔注射专治的药物，减少剧烈运动有利于疼痛恢复。

平时要注意姿势，避免下蹲时间过久、避免负重和长时间站立。