最近总是失眠多梦是什么原因

造成失眠多梦的原因主要有:精神紧张,饥饿,疲劳,性兴奋以及一些疾病如关节炎,溃疡病,心绞痛,偏头痛,哮喘,心律失常等都可导致失眠;生活,工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑,抑郁,紧张,激动,愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦;不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用