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有什么办法可以治疗失眠易醒

我失眠症状很严重，就算睡着了，半夜三四点钟就醒，想问一下有什么办法可以治疗失眠易醒吗？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大，很多食物能起到安眠的作用，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。

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