我的脚后跟摸着里面有一个大一点的硬块

你好！如果有条件的话请上传清晰图片以便进一步确诊，因为相似症状的皮肤病有很多，而且皮肤病的诊断主要靠看来诊断。指导意见你的情况最好做病理来帮助诊断，明确诊断后再考虑采取治疗措施，建议正规医院皮肤科就诊，确诊后在医生指导下积极治疗。

另外要注意排除过度摩擦导致的胼胝等。