乳头内陷有先天性的和后天造成的先天性主要是因为乳头，乳晕的平滑肌发育不良导致的，而后天性多因青春期戴乳罩过早或乳罩过紧，乳头因为紧缩、受压，得不到发育。
你可以用手轻轻地往外牵拉内陷的乳头，向外持续或间断牵拉乳头，就可以使乳头外凸了，但一定要坚持。
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