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玩了哑铃，练完是感觉有些肌肉膨胀，不痛，

玩了哑铃，练完是感觉有些肌肉膨胀，不痛，等到晚上睡觉的时候，肌肉酸痛难忍，手臂不能自然伸直，怎么回事

提问时间：2020-07-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，可能是由于你在使用哑铃的过程中用力不当所导致的，在进行这种肌肉训练的时候，一定要注意肢体的拉伸动作，拉伸的时间和力度要到位。

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