问患者提问

晚上喝牛奶好不好

有的人说晚上喝牛奶可以增强记忆力，有的人说晚上喝牛奶对身体不好，应该什么时候喝牛奶最好？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般而言晚上饮用牛奶最佳，因为牛奶有镇静催眠的作用，而且晚上喝奶有助于钙质的吸收。指导意见建议您一天摄入大约250毫升牛奶即可，同时也可考虑早餐饮用，但一定不要空腹喝，配以面包等食物。

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