一天前下楼脚扭伤现在裸部有水肿和淤血能烤频谱吗

你应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，你可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。

睡觉时足部垫高。一般情况下不严重的话，受伤后24小时之内可以用冷毛巾冷敷，24小时之后可以用热毛巾热敷，另外还可以口服一些活血化瘀消肿的药物如：云南白药喷剂，都可以帮助你快速消肿的。

严重时还是要去医院行相关治疗的