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更年期综合征自我缓解的方法

我爱人从去年，9月份开始，情绪开始不稳定，爱发脾气，没事总爱找我吵架，对什么都不感兴趣，我觉得她是得了更年期综合征了，这个病自我缓解有方法吗？想得到怎样的帮助:更年期综合征的患者自我缓解有什么好方法？

提问时间：2020-08-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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