抑郁症和强迫症都属于神经症的一种，通常对于神经症的治疗是需要结合药物和心理调节来治疗。但平时也要重视自我调理。建议平时有意识的对抗抑郁，鼓励自己多与人交流沟通，多外出参加集体活动不要封闭自己。
练习使用呼吸放松疗法来降低强迫引起的焦虑紧张状态。祝健康。
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