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气血不足宜服用哪些食物和药物

近几个月由于重脑力劳动，加上一些烦心事情，导致睡眠很差，入睡时间长，多梦易醒。白天精神差，有时头晕头昏；食欲不好，浑身没劲。经期总是延后5到15天，月经量明显减少。自己上网查相关资料，感觉是气血不足，不知适合服用哪些药物，食物上该怎么注意

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

思伤脾，气血生化乏源，所以食欲不好，浑身没劲，更耗伤阴血，所以睡眠质量差，多梦易醒，月经延后、减少，夜不冥则昼不精，所以白天经审查、头晕头昏。指导意见
1、白天适度运动，散散心
2、饮食宜清淡
3、可服用参苓白术丸、养血安神口服液等中成药

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