怎样防止耳鸣好

预防耳鸣应注意以下方面：劳逸结合；保证充足睡眠；适当锻炼，避免过度；注意调节自身情绪，出现焦虑、急躁、抑郁等情绪，需正规医院心理专科进行诊治；

减少在噪声中暴露；佩戴耳机时间不要超过60分钟，音量不要超过最大调节范围的60%；避免使用耳毒性药物，使用药物时注意阅读说明书；

部分耳鸣由内分泌失调引起，需到专科治疗。