12岁男孩怎么减肥？

病情分析：您好，根据你叙述的情况，有点超重了，不过想减肥是不能急的，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等与成功。指导意见：

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）,

2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）,

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）,

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步（运动协调身体），

5、饭后4个小时睡觉，

6、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果.只要做到以上几点相信不久的将来就会取得满意效果。