后脑勺两侧有较多白发少白头

后脑勺两侧夹杂着些许白发，较多。每次中午午睡时都睡不着，晚上睡觉还好。发病时间:长白发从开始到现在已经有4年了，开始只是几根后来越来越多，当时学习压力有点大。希望医生给我解答下，我这情况在日常生活中有什么需要注意的？还有，有什么好的食疗或其他的好方法吗？非常谢谢！