做梦影响睡眠质量吗？

意见建议：做梦可以锻炼脑的功能。活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。

休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。

指导意见：做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。

其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。过度则会适得其反，损害人的身心健康。

长期睡眠不好一般是因为气血不足，可以多吃红枣，最好生吃新疆红枣，补中益气、宁心安神、养血生津，长期坚持，效果很好。

睡觉前热水泡脚二十分钟，然后搓脚心百下，都很有效果。