心窝窝感觉很压迫，有东西顶着

你所说的这些考虑是个人身心状态差的表现，容易造成不适的出现，暂时不考虑有实质性的疾病。应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，提高身心的状态，减少不适的发生。