有了小孩后就长胖了，现在有142斤了，又不爱运动。

问题分析：你好减肥的最好方法是控制饮食和适当运动，控制饮食就是少吃主食，多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，如，木瓜，苦瓜，柚子，黄瓜，西红柿等。

晚餐尽量少吃和不吃主食。如果不爱运动，通过控制饮食的方法也能减轻体重，但是效果会稍微缓慢。意见建议：建议。控制饮食和适当运动二者要相互结合起来，减肥效果才会明显，如果只运动不节食，或者只节食不运动，都不会有太明显的减肥效果。