心里有凉嗖嗖感觉并伴有头痛

你好，从你描述的症状来看考虑感冒、受凉引起不适现象。与平时缺乏锻炼、受凉、日常营养摄入不足等因素造成病毒感染引起头痛现象；

另一方面需要考虑心肺功能异常引起心脏不适、心脏供血不足导致头痛的现象。平时注意休息，注意保暖，加强锻炼，增强体质，注意饮食方面的调理，少吃辛辣、寒凉的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，多喝水，另外建议可以适当服点感冒冲剂、板蓝根，休息、观察。