腰椎间盘突出不可以用呼啦圈锻炼身体，那样只会加重不适。偶尔不适的话，平时多注意休息可以缓解。一直疼痛的话，可以通过牵引、理疗缓解。
也可以利用PLDD经皮激光减压术配合着臭氧髓核消融术做一下微创治疗。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。
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