跑步对长高有没有帮助，每天跑步20分钟时间短不短？

病情分析： 你好，身高取决于遗传和后天环境的双重作用，应该先到医院去检查一下骨龄,意见建议！一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。