如何减掉肚子上的肉啊？我是男性肚子

病情分析：你好，减肥的话主要是注意要有足够强度和时间的。你这样单纯做仰卧起坐效果的确比较差的。指导意见：要做好积极的锻炼和注意饮食清淡规律做好来减脂的。

锻炼的话你可以下载一些健身app学习一些健身（主要是无氧）方法。配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。饮食注意保持清淡规律，别吃油腻的。

不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。以上是对“如何减掉肚子上的肉啊？

我是男性肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！