痘痘肌不能用洗面奶吗？用洗面奶长痘怎么办

T字部位有黑头出油大概一年前用了一款清洁力强的洗面奶和洗颜粉不知道是不是这个原因那段时间在脸颊处长痘超级频繁（高中阶段偶尔长痘但是都在T区）之后再没用洗面奶只用清水洗脸慢慢不长了这是因为用洗面奶导致的长痘吗？最近要去学车需要擦防晒可是防晒要用洗面奶洗会不会再导致长痘？